Movimiento- Aplicaciones

Apps 

• mifitnesspal (calorías más ejercicios)
  • Recurso o aplicación en línea para realizar un seguimiento de las calorías que consume a través de un registro de alimentos y quemar mediante el ejercicio
• Quemadura diaria
  • Un programa de entrenamiento 365 con suscripción premium que incluye un nuevo entrenamiento de 30 minutos todos los días adaptado a sus objetivos de acondicionamiento físico junto con una biblioteca de videos con más ejercicios y un blog con artículos que contienen rutinas de ejercicio gratuitas.
• Fitbit/reloj de manzana (sueño, movimiento)
• paquete (ejercicios)
  • Peloton Bike es una bicicleta estática para el hogar que cuenta con una gran pantalla en los altavoces delanteros y traseros y acceso a miles de clases en línea a través de la membresía Peloton All-Access. La aplicación Peloton Digital cuesta 12.99 / mes y ofrece 10 tipos de ejercicios diferentes [fuerza, estiramiento, yoga, etc.] que no requieren productos Peloton.
• Sofá a 5K
  • Un plan de carrera de 9 semanas con 3 carreras por semana para principiantes que está disponible a través de podcasts semanales descargables
• Yoga diario
  •  Esta aplicación se centra en proporcionar yoga intuitivo y completo para todos. Varios instructores de yoga ofrecen diferentes cursos durante diferentes períodos de tiempo para ayudar con la superación personal. Se puede descargar y usar gratis, pero un plan Pro comienza en $ 5.83 / mes durante un año. Convertirse en profesional desbloquea todas las clases de yoga de inmediato, proporciona planes programados y música para configurar como música de fondo y permite el seguimiento del historial y los datos.
• Mejor yo
  • BetterMe ofrece diferentes aplicaciones de salud y fitness con una prueba gratuita para cualquier objetivo de fitness específico, desde bajar de peso y correr hasta meditación y yoga.
• Club de entrenamiento de Nike
  • Una aplicación de entrenador personal con una versión gratuita que ofrece más de 100 videos de entrenamiento de fuerza, cardio, movilidad y ejercicios de yoga y una versión Premium ($ 14.95 / mes) que brinda acceso a programas de entrenamiento estructurados de 4 a 8 semanas junto con consejos de nutrición y salud. y expertos en recuperación
• Trabajarlo
  • Una aplicación de entrenamiento a pedido con acceso gratuito que ofrece entrenamientos para fuerza, estiramiento, cardio, yoga o pilates sin equipo y una membresía Premium ($ 2.99 / mes) que ofrece una experiencia sin publicidad con una biblioteca de ejercicios más grande con entrenamientos únicos (por ejemplo, de bajo impacto para la recuperación de lesiones) y la capacidad de enviar mensajes a los entrenadores personales con preguntas específicas
• Aplicación de flexibilidad y estiramiento de Fitness Coach
  • Esta aplicación proporciona rutinas de estiramiento diarias para todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta avanzados.
• Ejercicios de estiramiento, entrenamiento de flexibilidad
  •  Ejercicios de flexibilidad y estiramiento para todos los grupos musculares y todas las edades.
• Entrenamiento en casa - Sin equipo Leap Fitness Group
  •  Proporciona rutinas de entrenamiento diarias para todos sus principales grupos musculares, sin necesidad de equipo ni entrenador. En solo unos minutos al día, puede desarrollar músculos y mantenerse en forma en casa sin tener que ir al gimnasio.
• Ejercicio cardiovascular diario: ejercicio aeróbico
  •  Es una excelente rutina de 5 a 10 minutos tanto para hombres como para mujeres con instrucciones en pantalla y un temporizador.
• Ejercicios diarios de cardio fitness
  •  Ejercicios diarios de cardio de cuerpo completo para perder peso, tonificar los músculos y mejorar la salud que se pueden realizar en casa sin equipo ni pesas.
• Caber
  • Aplicación gratis. Pregunta por su edad, altura y peso. Luego le indica que elija cuál es su objetivo para hacer ejercicio (es decir, pérdida de peso, tonificación, etc.), elija varios entrenamientos que prefiera (es decir, fuerza, cardio, baile) y seleccione cuántos días desea hacer por semana. .
    Otras categorías incluyen fuerza, cardio, tonificación, HIIT, flexibilidad, estiramiento, yoga, en el trabajo, prenatal, etc. También ayuda con el seguimiento de comidas / recetas: brindan opciones de recetas basadas en sus intereses / pregunte qué le prohíbe comer saludablemente, como ingresos / falta de conocimiento / falta de motivación.
• Para caminar localmente, descargue la aplicación: Todos los senderos, le proporcionará senderos locales, imágenes, información sobre los senderos como distancia, nivel de intensidad, se admiten perros y reseñas
• StretchMinder - Movimiento diario
  • Aplicación para ayudar a las personas que trabajan mucho detrás del escritorio a estirarse y obtener movimiento y flujo de sangre al cuerpo, que en su mayoría está estacionario. Proporciona una prueba gratuita de 7 días
• Muévete con nosotros- Sitio web
  • Descargue la aplicación desde google playStore

• Programas de televisión:

  • Canal 133 en Optimum:
    • Domingo a las 8am: Essentrics con Miranda Esmonde-White