Estilo de vida Medicina

pilares

La Colegio Americano de Medicina del Estilo de Vida establece que “La medicina del estilo de vida implica el uso de enfoques terapéuticos de estilo de vida basados ​​en la evidencia, como una dieta predominantemente basada en plantas y alimentos integrales, actividad física regular, sueño adecuado, manejo del estrés, evitar el uso de sustancias de riesgo y otras modalidades no farmacológicas, para prevenir, tratar y, a menudo, revertir la enfermedad crónica relacionada con el estilo de vida que es demasiado frecuente”.  

Estilo de vida Medicina Comida y cocina

¿Por qué es esto importante?

Nuestra población ha ido acumulando cada vez más enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes, depresión, enfermedades cardíacas, artritis, acidez estomacal, enfermedades pulmonares y renales, demencia y cáncer. Todas las enfermedades crónicas son impulsadas principalmente por malos hábitos de salud y otras causas ambientales que pueden causar inflamación, lesiones y activar genes susceptibles. El 90% de los costes sanitarios, antes de la COVID-19, se destinaban al tratamiento de enfermedades crónicas. Estas mismas enfermedades crónicas aumentan el riesgo de enfermedad grave con COVID-19.

Las investigaciones han demostrado que mantener un peso normal, hacer ejercicio 350 minutos a la semana, no fumar y llevar una dieta no procesada rica en alimentos vegetales como frijoles, nueces y semillas, frutas y verduras y baja en grasas animales y carnes rojas, granos refinados, azúcar y otros alimentos y carnes procesadas prácticamente pueden eliminar la diabetes y las enfermedades cardíacas y reducir el riesgo de cáncer en un tercio.

Las personas que adoptan hábitos saludables viven entre 8 y 10 años más

¡Hay investigaciones preliminares que muestran que comer una dieta basada principalmente en plantas reduce la posibilidad de COVID moderadamente grave en dos tercios! en un mas estudio reciente que siguió a las personas al principio de la pandemia de marzo de 2020 a diciembre de 2020, aquellos que comieron una mayor cantidad de alimentos de origen vegetal tenían menos probabilidades de desarrollar COVID y, si lo hacían, era menos grave.

A estudio reciente de Sudáfrica siguió a más de 60,000 2020 personas desde marzo de 2021 hasta junio de 150 y descubrió que los adultos con mucho (al menos 19 minutos de ejercicio moderado a la semana, como caminar rápido) tenían una COVID significativamente menos grave que aquellos con poca actividad al contraer COVID-XNUMX .

En pocas palabras, un estilo de vida saludable optimiza la bioquímica y el funcionamiento de nuestro cuerpo al disminuir la inflamación y regular nuestra fisiología, aumentando así nuestras posibilidades de disfrutar de una vida más larga, vibrante y libre de enfermedades.

Estilo de vida Medicina Baile y movimiento

Hemos creado este sitio web de Medicina del estilo de vida para proporcionar recursos para médicos, personal y pacientes para ayudar a optimizar el estilo de vida y, por lo tanto, optimizar la salud. Hemos dividido los recursos en tres categorías: internos de nuestra institución, locales de nuestra comunidad y virtuales (sitios web, blogs y aplicaciones).

 

La práctica de la medicina del estilo de vida

Interna:

  • Estilo de vida de Stony Brook y práctica de medicina integrativa
    (Estilo de vida y medicina integrativa | Medicina de Stony Brook)
    Una práctica de medicina familiar que incorpora medicina integral y de estilo de vida. El Dr. Raja Jaber dirige actualmente la Iniciativa de Medicina del Estilo de Vida en Stony Brook.
  • Grupo de interés en medicina del estilo de vida:
    Facebook 
    Instagram
  • Instituto de Bienestar Ed y Phyllis Davis, Hospital Stony Brook Southampton
    Enlace aquí
    Brindar clases de acondicionamiento físico para personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas como el cáncer y el Parkinson, así como una variedad de terapias complementarias que incluyen acupuntura, masajes, yoga, meditación, etc.
  • Stony Brook Medicine Center of Excellence para la enfermedad de Alzheimer
    Enlace aquí

Estilo de vida Medicina Meditación y Relajación

Ubicación:

  • Sitio de Stacey Funt MD
    Sitio de Stacey Funt MD, una educadora de medicina de estilo de vida, una entrenadora de salud y bienestar certificada por la junta nacional y una entrenadora de vida capacitada en Co-Active. El sitio también tiene excelentes recursos para cambios en el estilo de vida.
  • Enlace de estilo de vida con Lisa Zimmerman
    Lifestylelinkli es una práctica de coaching de salud que vincula todos los pilares de la medicina del estilo de vida. Brindamos apoyo en torno a la alimentación basada en plantas, el movimiento alegre, el sueño reparador, las conexiones sociales positivas y la reducción del estrés.
  • Salud alpina
    Alpine Heath es una práctica de medicina del estilo de vida que ayuda a las personas a lograr el bienestar a través de una alimentación saludable, ejercicio, afrontamiento del estrés, dormir mejor, conexión social y asesoramiento sobre hábitos y patrones como el alcohol, el tabaco y otras drogas. Está liderado por un equipo médico-psicólogo cuya filosofía es escuchar y ayudar a las personas a crear su propio camino hacia la salud, desde donde se encuentren.

Estilo de vida Medicina Movimiento y Ejercicios

Virtual:

  • Colegio Americano de Medicina del Estilo de Vida (Enlace aquí)
    "ACLM es la sociedad de profesionales médicos que brinda educación y certificación de calidad a quienes se dedican a la práctica clínica y en el lugar de trabajo de la medicina del estilo de vida como la base de un sistema de atención médica transformado y sostenible". Con videos para ver y lecturas de las que aprender, el sitio web de ACLM es un gran recurso para todos los que están comenzando a aprender sobre Medicina del estilo de vida o que ya son expertos en el campo.
  • Instituto de Medicina del Estilo de Vida de Harvard (Enlace aquí)
    "ILM, una organización de educación, investigación y defensa profesional sin fines de lucro, está en una posición única para impulsar la participación de los médicos en la medicina del estilo de vida. El ILM ofrece los siguientes servicios: Capacitación para profesionales de la salud que deseen mejorar sus elecciones personales de estilo de vida para que puedan ser modelos a seguir más eficaces para sus pacientes ". Eso incluye herramientas para el cambio de comportamiento y un curso culinario.
  • Curso de introducción a la medicina del estilo de vida de Harvard (Enlace aquí)
    Un video de dos horas de duración de la clase Psych E 1037 de Harvard que presenta la medicina del estilo de vida, instruido por Elizabeth Pegg Frates, MD, profesora clínica asistente y directora de educación de estudiantes de medicina en el Instituto de Medicina del Estilo de Vida de la Facultad de Medicina de Harvard.
  • Introducción a la medicina del estilo de vida para pacientes (Enlace aquí)
    Diapositivas informativas del American College of Lifestyle Medicine sobre "prevención, tratamiento y reversión de enfermedades" a través de Lifestyle Medicine.
  • El programa y la investigación de Dean Ornish (Enlace aquí)
    La página de Medicina del estilo de vida de Ornish ofrece investigaciones sobre nutrición, manejo del estrés, acondicionamiento físico y amor y apoyo, junto con programas de reversión para ayudar a "deshacer" las enfermedades cardíacas. El Dr. Dean Ornish y sus colegas incluso están investigando si existen formas de "deshacer" las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer a través de la medicina del estilo de vida.
  • Seminarios web de la Lifestyle Medicine Foundation (Enlace aquí)
    La organización sin fines de lucro Lifestyle Medicine Foundation ofrece varios seminarios web sobre cómo cambiar su estilo de vida puede ayudar con problemas como el dolor de espalda, la hipertensión, la diabetes, el TDA, las enfermedades cardiovasculares, incluso el cáncer y mucho más. Hay casi 400 seminarios web en total para más de 38 enfermedades.
  • La fuente de nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard (Enlace aquí)
    Un excelente sitio web de la Escuela de Salud Pública de Harvard proporciona información básica sobre varios grupos de alimentos, como proteínas, grasas y carbohidratos, sus fuentes y cualidades, así como información sobre cómo controlar los antojos, las dietas saludables y el estado físico para adultos y niños. También incluye recetas saludables fáciles de seguir.
  • Dr. Saray Stancic - El poder de la medicina del estilo de vida (Enlace aquí)
    La Dra. Stancic es una médica especializada en enfermedades infecciosas y que desarrolló esclerosis múltiple en su tercer año de residencia. Ella ha utilizado todas las herramientas de la medicina del estilo de vida en su viaje hacia la curación que se describe bien en la película Code Blue. El sitio web de la Dra. Stancic detalla el trabajo que ha realizado y continúa haciendo para Lifestyle Medicine. Tiene un libro, da muchas charlas y proporciona recursos, incluido su boletín. Es una apasionada defensora de la medicina del estilo de vida.
  • Integración de la medicina del estilo de vida en la educación médica (Enlace aquí)
    LMEd proporciona recursos curriculares de medicina del estilo de vida de acceso abierto y basados ​​en la evidencia para desarrollar conocimientos, habilidades y defensa en los médicos para la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida.
  • Instituto Ardmore de Salud (Enlace aquí)
    La visión del Ardmore Institute of Health es trabajar por un futuro en el que los estilos de vida saludables sean el método preferido para prevenir, tratar y revertir enfermedades crónicas como la diabetes y la obesidad.
Última actualización
07/08/2022