Estilo de vida Medicina

La Colegio Americano de Medicina del Estilo de Vida establece que “La medicina del estilo de vida implica el uso de enfoques terapéuticos de estilo de vida basados ​​en la evidencia, como una dieta predominantemente basada en plantas y alimentos integrales, actividad física regular, sueño adecuado, manejo del estrés, evitar el uso de sustancias de riesgo y otras modalidades no farmacológicas, para prevenir, tratar y, a menudo, revertir la enfermedad crónica relacionada con el estilo de vida que es demasiado frecuente”.

El propósito de nuestro sitio web es proporcionar recursos para profesionales, personal y pacientes para apoyar la optimización del estilo de vida y, por lo tanto, la optimización de la salud. Hemos dividido los recursos en tres categorías: internos de nuestra institución, locales de nuestra comunidad y virtuales (sitios web, blogs y aplicaciones).

Estilo de vida Medicina Comida y cocina

En nuestro sitio web de medicina del estilo de vida, llamaremos a los pilares:

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¿Por qué es esto importante?

Nuestra población ha ido acumulando cada vez más enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes, depresión, enfermedades cardíacas, artritis, acidez estomacal, enfermedades pulmonares y renales, demencia y cáncer. Todas las enfermedades crónicas son impulsadas principalmente por malos hábitos de salud y otras causas ambientales que pueden causar inflamación, lesiones y activar genes susceptibles. El 90% de los costes sanitarios, antes de la COVID-19, se destinaban al tratamiento de enfermedades crónicas. Estas mismas enfermedades crónicas aumentan el riesgo de enfermedad grave con COVID-19.

Las investigaciones han demostrado que mantener un peso normal, hacer ejercicio 350 minutos a la semana, no fumar y llevar una dieta no procesada rica en alimentos vegetales como frijoles, nueces y semillas, frutas y verduras y baja en grasas animales y carnes rojas, granos refinados, azúcar y otros alimentos y carnes procesadas prácticamente pueden eliminar la diabetes y las enfermedades cardíacas y reducir el riesgo de cáncer en un tercio.

Las personas que adoptan hábitos saludables viven entre 8 y 10 años más

¡Hay investigaciones preliminares que muestran que comer una dieta basada principalmente en plantas reduce la posibilidad de COVID moderadamente grave en dos tercios! en un mas estudio reciente que siguió a las personas al principio de la pandemia de marzo de 2020 a diciembre de 2020, aquellos que comieron una mayor cantidad de alimentos de origen vegetal tenían menos probabilidades de desarrollar COVID y, si lo hacían, era menos grave.

estudio reciente de Sudáfrica siguió a más de 60,000 personas desde marzo de 2020 hasta junio de 2021 y descubrió que los adultos con mucho ejercicio (¡al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, como caminar rápido!) tenían una COVID significativamente menos grave que aquellos con poca actividad al contraer COVID- 19

En pocas palabras, un estilo de vida saludable optimiza la bioquímica y el funcionamiento de nuestro cuerpo al disminuir la inflamación y regular nuestra fisiología, aumentando así nuestras posibilidades de disfrutar de una vida más larga, vibrante y libre de enfermedades.

Estilo de vida Medicina Baile y movimiento

Última actualización
07/08/2022