Tai Chi es una forma de ejercicio inmerso en el movimiento y el arte marcial chino tradicional. Desde entonces, se ha convertido en una forma de ejercicio y relajación para cualquier edad, pero es especialmente popular entre las personas mayores. Implica movimientos lentos y fluidos en combinación con una respiración profunda. Los movimientos enfatizan el equilibrio, la coordinación motora y el flujo de energía de acuerdo con los antiguos principios chinos. A menudo hay movimientos coreografiados para seguir en Tai Chi, que puede aprender de los recursos a continuación.
Recursos internos
- Tai Chi - programa de 8 semanas para la prevención de caídas (Actualmente, a través de Zoom)
Sólo hay que enviar un correo electrónico a Sam Lardner para obtener información sobre las sesiones informativas y para obtener un enlace de Zoom para estas sesiones. Kristi.Ladowski@StonyBrookMedicine.edu
Hay tres niveles del programa, cada uno de los cuales se ofrece dos veces por semana durante 60 minutos durante ocho semanas. Cada nivel está dirigido por un instructor capacitado / certificado:- Nivel 1: Movimientos 1-6 (para principiantes)
- Nivel 2: Movimientos 7-12
- Nivel 3: Movimientos 13-21
Estudios locales
- Escuela de Tai Chi Chuan de Long Island- Movimiento de magia - Curación y artes marciales, Bob Klein: Sound Beach, NY (631) 744-5999 or 1-888-9TAICHI (982-4244)
- Esta escuela de Tai-Chi ofrece clases en todos los aspectos del entrenamiento de tai-chi, incluidas las formas de tai-chi, qigong (ejercicios de inversión de edad de zookinesis), empujar las manos y defensa personal. Las clases todavía están en sesión, pero sobre Zoom debido a la pandemia de covid19.
- Tigre de agua, Port Jefferson: Enlace aquí 631-475-5730
- Las clases que se ofrecen son Tai Chi para principiantes e intermedios, Tai Chi avanzado, Tai Chi como artista marcial, Qigong, TaiChi y Qigong para adultos mayores, así como una clase abierta para capacitación en cualquier aspecto del programa de artes.
- Ejercicios de Tai Chi para la artritis »Wiki Ùtil Fundación de artritis
- Unitario universalista Beca en Stony Brook
Recursos virtuales
- Ejercicios de Tai Chi para la artritis Fundación de artritis
- Un sitio web y un artículo sobre cómo aprender tai chi para ayudar a la artritis y ayudar en general. Proporciona conexiones a eventos y grupos en su comunidad local.
- Curso de introducción al Tai Chi en línea desde Harvard Medical School
- Este es un curso que explicará los sorprendentes beneficios para la salud de esta práctica para aumentar el equilibrio y además te traerá videos instructivos que te enseñarán 20 movimientos diferentes para que puedas crear tu propia rutina de tai chi.
- Para las personas mayores, las clases de Tai Chi también están disponibles en las bibliotecas locales.
