En la sociedad acelerada en la que vivimos hoy en día, el yoga es una forma eficiente de ser consciente del presente, desestresarse y mejorar la mecánica y la función del cuerpo. Al lograr y mantener posturas físicas de diversa complejidad, en combinación con técnicas de respiración y meditación, el yoga lleva el cuerpo, la mente y el espíritu a la sincronía y la armonía.
Los beneficios físicos del yoga, según la Asociación Americana de Osteopatía, incluyen disminución del dolor crónico que incluye artritis, dolores de cabeza, síndrome del túnel carpiano, disminución de la presión arterial, reducción del insomnio, mayor flexibilidad, fuerza muscular, energía, salud cardiovascular y protección contra lesiones. Los beneficios mentales del yoga no se pueden subestimar, ya que tomarse un tiempo de una agenda apretada para estar atento tiene efectos maravillosos en la mente y el cuerpo. Al despejar la mente, el yoga proporciona un espacio seguro para reconectarse con uno mismo en un nivel más profundo y ayuda a agudizar la concentración.
El yoga es una buena manera de mejorar su estilo de vida en general. Al cuidar su mente y su cuerpo, puede navegar la vida y sus desafíos con gracia y claridad, lo que lo lleva a una experiencia más satisfactoria y a una mejor salud.