Cómo mantener a los niños seguros y en el juego

La actividad deportiva regular es excelente para los niños, pero sus cuerpos en crecimiento pueden hacerlos más susceptibles a las lesiones deportivas que los adultos. Las lesiones deportivas pueden ocurrir por falta de acondicionamiento, mala técnica o sobreentrenamiento. Aquí, el Dr. Barsi analiza cómo mantener seguros a sus hijos mientras practican los deportes que eligieron. El Dr. Barsi está certificado por la junta en cirugía ortopédica y se especializa en todos los cuidados ortopédicos pediátricos, incluidas escoliosis, fracturas y lesiones de la placa de crecimiento, así como en medicina deportiva pediátrica.

¿Están aumentando las lesiones deportivas juveniles?
Casi 30 millones de niños y adolescentes practican deportes organizados en los Estados Unidos. Con una mayor participación, también estamos viendo más lesiones relacionadas con los deportes. Casi 4 millones de niños menores de 14 años reciben tratamiento por lesiones deportivas cada año. Algunas lesiones son evitables. Las lesiones por uso excesivo representan casi la mitad de las lesiones en los atletas de secundaria y preparatoria.

¿Cuáles son algunas de las diferencias entre los atletas pediátricos y adultos?
Los huesos, músculos, tendones y ligamentos de los niños siguen creciendo. Esto puede aumentar el riesgo de lesiones. Los huesos de los niños crecen en una placa de crecimiento. Muchos de los huesos largos de las extremidades (huesos del brazo, huesos del muslo y huesos de la pierna) tienen más de una placa de crecimiento. Esta área está formada por filas de cartílago y es más débil que los huesos, ligamentos y tendones normales. Las lesiones que pueden producir un esguince o distensión menor en adultos pueden producir una fractura a través de la placa de crecimiento en niños. Estas fracturas o lesiones de la placa de crecimiento pueden provocar anomalías en el crecimiento.

¿Cuáles son algunos consejos para prevenir lesiones?

• Calentamiento” y “enfriamiento” antes de la práctica y el juego.
• Estírate antes y después de practicar y jugar.
• El estiramiento implica ir más allá del punto de resistencia y no debe incluir rebotes. Los estiramientos deben mantenerse durante 10-15 segundos.
• Manténgase hidratado, especialmente durante los cálidos meses de verano.
• Enséñele a su atleta a no sobreentrenar o “jugar con el dolor”. Él o ella debe escuchar su cuerpo y disminuir el tiempo de entrenamiento o tomar un descanso si tiene dolor. 
• Si es posible, su hijo debe jugar en varias posiciones para aprender diferentes habilidades y los roles de los diferentes jugadores, especialmente cuando comienza un deporte por primera vez. Se debe alentar a su hijo a que practique otros deportes o realice entrenamiento cruzado durante la "temporada baja". Esto ayudará a disminuir las lesiones por uso excesivo y a desarrollar otras habilidades mientras se mantiene en forma. 

¿Qué son las lesiones por uso excesivo?
Las lesiones por uso excesivo en los niños son molestias, dolores y, a veces, incluso huesos rotos que resultan de movimientos repetidos como lanzar, correr y patear. Hay muchos beneficios para los niños que participan en deportes y ejercicio regularmente. Estos incluyen tanto el bienestar físico como el emocional. Mayor confianza, concentración, habilidades sociales, trabajo en equipo y salud en general se ven en niños y adultos jóvenes que participan en deportes y hacen ejercicio con regularidad. Los jóvenes que hacen ejercicio tienen más probabilidades de ser más saludables. Los cirujanos ortopédicos pediátricos se dedican a ayudar a los jóvenes a mantenerse activos.

Así que, ¿qué tanto es mucho?
Una buena regla general es que si duele, probablemente sea demasiado para el cuerpo en crecimiento. Los dolores y molestias deben ser evaluados por un médico antes de animar a un joven a seguir jugando. Una cojera o hinchazón persistente, el dolor que ocurre mientras descansa o durante la noche indica la necesidad de ver a un cirujano ortopédico pediátrico. La evaluación y el tratamiento tempranos pueden ayudar a prevenir las anomalías del crecimiento, así como el dolor y las lesiones, tanto ahora como en el futuro, y ayudarán a mantener a su hijo activo e involucrado en sus deportes y actividades favoritas.

Para hacer una cita, llame al (631) 444-4233. Obtenga más información en: orthostonybrookkids.com