Mi vida es dolorosa. ¿Cómo puedo encontrar la felicidad?

Muchas personas que sienten que la vida las aprieta han probado innumerables tratamientos sin alivio. La Terapia de Conducta Dialéctica (DBT) es una terapia respaldada por la ciencia que adopta un enfoque integral para ayudar a las personas a desarrollar una vida que sea menos dolorosa y que realmente valga la pena vivirla. Se centra en encontrar el equilibrio y despegarse de los extremos.

¿Qué significa dialéctica?
La "D" en DBT significa dialéctica e implica pensar y actuar de manera que acepte los desafíos y contradicciones de la vida en lugar de sentirse abrumado por ellos. Un enfoque dialéctico se enfoca en desarrollar la capacidad de identificar y mirar diferentes puntos de vista, desafiar sus suposiciones y equilibrar su perspectiva cambiante y aceptar situaciones tal como son para crear nuevas percepciones y perspectivas para ayudarlo a avanzar y llevar una vida más feliz. El objetivo es permitirle aprender habilidades para la vida emocional y realizar cambios sostenibles en su vida diaria.

¿Quién puede beneficiarse de DBT?
Se ha demostrado que la DBT es eficaz para ayudar a las personas a las que se les ha diagnosticado un trastorno límite de la personalidad, que están resolviendo problemas que incluyen:
• Emociones abrumadoras
• Comportamiento impulsivo
• Auto lastimarse
• Pensamientos suicidas
• Uso de sustancias
• Trastornos de la alimentación
• Trauma
• Relaciones desafiantes llenas de conflictos o discusiones

¿Cómo elijo un especialista en DBT?
Cuando lleva una vida emocionalmente dolorosa, es importante que lo trate un profesional que tenga la formación adecuada. De lo contrario, puede resultar frustrante e incómodo. Nadie quiere salir de una sesión sintiéndose incomprendido y juzgado. Mi equipo y yo somos terapeutas de DBT con formación intensiva. Esto significa que todos hemos completado un programa de capacitación intensivo de 16 semanas seguido de un año de consultas mensuales con un capacitador de DBT. Valoramos conectarnos con cada persona que tratamos y desarrollar estrategias personalizadas para ayudarles a reducir su sufrimiento emocional, mejorar las relaciones y encontrar el equilibrio en sus vidas. También reconocemos que, si bien es posible que usted no haya causado los problemas en su vida, aún debe solucionarlos.

¿Qué programa DBT es el adecuado para mí?
En Stony Brook, ofrecemos cinco opciones. Cada uno incluye ejercicios de meditación y atención plena y una estructura de aula con un plan de lecciones. También ofrecemos terapia individual y llamadas de entrenamiento para ayudarlo a practicar el uso de habilidades de afrontamiento en el mundo real.
• Grupos de habilidades DBT de nivel I: similar a tomar una clase en lugar de la terapia de grupo tradicional. Para adultos mayores de 18 años que son nuevos en DBT o necesitan un repaso.
• Nivel I DBT University: una versión abreviada de nuestros grupos de habilidades de Nivel I dirigidos a adultos de 18 a 25 años.
• Grupos de graduados de DBT de nivel II: enfatiza las habilidades para mantener los logros del tratamiento. Abierto a graduados de nuestro programa de Nivel I.
• DBT multifamiliar para adolescentes: diseñado para preadolescentes y adolescentes de 11 a 17 años y sus cuidadores.
• DBT radicalmente abierto (RO-DBT): para personas con problemas de control excesivo, como trastorno del espectro autista, trastorno obsesivo compulsivo de la personalidad, perfeccionismo y problemas de ansiedad.

¿Por qué Stony Brook?
El programa Stony Brook DBT se estableció en 2017 y está diseñado para mejorar la calidad y el acceso a la atención para las personas con problemas de salud mental más graves que no han encontrado útiles otras formas de terapia. Nuestros expertos en DBT altamente capacitados ofrecen una gran experiencia de nuestras unidades de psiquiatría infantil ambulatoria, psiquiatría de adultos ambulatoria y psiquiatría hospitalaria. Y nuestro programa es el único programa DBT completo e integral en Long Island que acepta la mayoría de los planes de seguro.

Para una consulta con un experto DBT certificado por Stony Brook, llame al (631) 632-8657. 
neuro.stonybrookmedicine.edu/dbt