Viviendo su mejor vida con fibrilación auricular (AFib)

Ventilador Roger Fan, MD
Director
Programa de ablación de arritmias complejas
Centro de ritmo cardíaco 
Stony Brook Instituto del Corazón de la Universidad 

Septiembre es el Mes de Concientización sobre la Fibrilación Auricular y el especialista en ritmo cardíaco de Stony Brook, el Dr. Roger Fan, ofrece una variedad de herramientas aquí para ayudarlo a vivir su mejor vida con AFib, el trastorno del ritmo cardíaco más común. Y, mirando más allá de septiembre, el equipo de atención médica de AFib compasivo y experimentado de Stony Brook está disponible durante todo el año para ayudarlo a navegar a través de cualquier incertidumbre y responder todas y cada una de las preguntas que pueda tener.

¿Qué debo saber sobre la fibrilación auricular?
Qué es AFib. La fibrilación auricular o AFib es un latido cardíaco irregular (arritmia) que puede provocar coágulos de sangre, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca. De hecho, con AFib, existe un riesgo cinco veces mayor de sufrir un derrame cerebral.

Los síntomas. Los síntomas a menudo incluyen palpitaciones (latidos cardíacos acelerados o aleteantes), dificultad para respirar, malestar en el pecho, aturdimiento y fatiga extrema. Sin embargo, alrededor del 10 por ciento de los pacientes con AFib no experimentan ningún síntoma y se diagnostican solo cuando el trastorno se detecta durante una visita al consultorio no relacionada.

Los factores de riesgo. Los que tienen mayor riesgo son aquellos con una afección cardíaca subyacente, antecedentes familiares, presión arterial alta, obesidad o afecciones crónicas como enfermedad de la tiroides, apnea del sueño o diabetes. Añade a la mezcla, además, ser mayor de 60 años. 

¿Cómo llevo una vida plena y activa con AFib?
Coma saludable para el corazón. Al hacer su lista de compras, opte por una dieta que incluya una variedad de frutas y verduras, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa, aves y pescado sin piel, frutos secos y legumbres. Limite los sospechosos habituales ... grasas saturadas y trans, sodio, carnes rojas y alimentos y bebidas azucarados. Hable con su médico acerca de comer alimentos con alto contenido de vitamina K, como verduras de hoja verde, que pueden interferir con la eficacia de los medicamentos anticoagulantes. Si es obeso, una pérdida de peso de solo el 10 por ciento puede disminuir los síntomas de AFib.

Canaliza tu Rocky Balboa interior. El ejercicio seguro, efectivo y agradable como caminar y andar en bicicleta puede ayudarlo a perder peso, controlar el colesterol, reducir la presión arterial, levantar el ánimo y fortalecer su corazón. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio regularmente o tiene más de 60 años, hable primero con su médico.

Escuchar a su cuerpo. Conozca sus "3 grandes" números: colesterol, presión arterial y azúcar en sangre. Hacer más actividad física, perder peso y elegir alimentos de manera inteligente puede ayudarlo a que sus números estén dentro de un rango saludable. Informe a su médico sobre cualquier síntoma nuevo o si su tratamiento no le está funcionando.

Controla el estrés. La ira y la ansiedad pueden provocar un aumento en la frecuencia cardíaca y empeorar la FA. Busque formas de relajarse, ya sea caminando, pasando tiempo con amigos y familiares, meditando o haciendo yoga. A veces, escuchar a otras personas puede ser una buena forma de aliviar el estrés. Si se siente abrumado, puede considerar unirse a un grupo de apoyo como My AFib Experience® de la American Heart Association.

Sea inteligente con el café, el alcohol y el tabaquismo. Reduzca o evite la cafeína y el alcohol. Estos pueden actuar como estimulantes y afectar su frecuencia cardíaca. Si fuma, ya conoce el simulacro ... dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su equipo de atención médica.

Consiga suficientes ZZZZ. Hasta la mitad de las personas con fibrilación auricular no duermen bien debido a la apnea del sueño, múltiples mini-despertares causados ​​por respiración irregular. Si no recibe de seis a ocho horas por noche, informe a su médico.

Más información.
Si tiene síntomas de trastorno del ritmo, es probable que tenga muchas preguntas. Nuestros especialistas en ritmo cardíaco trabajan en estrecha colaboración con su médico remitente para garantizar la calidad, facilidad y seguridad de su experiencia con Stony Brook. Para una cita en persona o de telesalud, llame al (631) 44-HEART (444-3278).

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