Mayo es el Mes Nacional de Educación sobre la Presión Arterial Alta. Queríamos aprovechar esta oportunidad para explicarte qué es la hipertensión, qué puedes hacer para controlarla y qué factores de riesgo pueden predisponerlo.
Según la Organización Mundial de la Salud, la hipertensión, o presión arterial elevada, es una condición que afecta a 1.13 mil millones de personas en todo el mundo. Ocurre cuando hay un aumento de presión en los vasos sanguíneos que transportan sangre desde su corazón al resto de su cuerpo. Como resultado, la presión arterial elevada hace que el corazón trabaje más para llevar la sangre a donde necesita ir.
A menudo, la hipertensión no se trata porque no causa síntomas. Algunos pacientes pueden experimentar dolores de cabeza, visión borrosa o zumbidos en los oídos, pero la presión arterial elevada a menudo no se detecta.
La forma más sencilla de diagnosticar la hipertensión es controlando su presión arterial. Las pautas más actuales establecen que la presión arterial normal es de 120/80 mmHg. La hipertensión se diagnostica cuando su presión arterial es constantemente superior a 130/80 mmHg.
No existe una causa única de hipertensión. Sin embargo, muchos factores de riesgo pueden predisponerlo a una presión arterial elevada. Éstas incluyen:
*Inactividad
* Malos hábitos alimenticios
*De fumar
*Predisposición genética
*Años
* Condiciones médicas como apnea del sueño, obesidad, diabetes, enfermedad renal crónica
Al implementar ciertos cambios en el estilo de vida, puede reducir su riesgo de desarrollar hipertensión. Éstas incluyen:
* Seguir una dieta saludable para el corazón, baja en sodio
* Evite el alcohol y el tabaquismo.
* Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día
La prevención de la hipertensión reducirá el riesgo de desarrollar afecciones médicas graves en el futuro, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales.
Referencias: