Escrito por Jennifer J. Shanahan RD, CDN
Nuestros pacientes a menudo confían en nuestras recomendaciones para manejar las fiestas sin la ansiedad de tomar decisiones saludables y tener comidas de celebración con sus familiares y amigos. Si bien las opciones saludables son importantes, no deberían ser el enfoque principal durante esta época del año. Queremos reorientar su energía, centrarnos en el tema de esta época del año: ser agradecidos.
Como dietista experimentado, un tema recurrente entre nuestros pacientes es "¿Cómo tomaré decisiones saludables durante las vacaciones?" y "¿Cómo puedo resistirme al postre o al plato tradicional familiar?" La respuesta siempre ha sido que nuestra salud a largo plazo no está dictada por las vacaciones; en cambio, los días entre las vacaciones. Tomarse el tiempo durante las vacaciones para estar agradecido y disfrutar de una comida familiar favorita no es la razón por la que luchamos contra la obesidad, la diabetes o las enfermedades cardíacas.
Es importante que ahora más que nunca, comencemos la temporada navideña con la mentalidad adecuada.
Esa mentalidad debería ser que el Día de Acción de Gracias es un día festivo que representa estar junto con familiares y amigos y estar agradecido, a pesar de los desafíos que todos experimentamos este año. Tener una mentalidad positiva y enfocarnos en aquello por lo que estamos agradecidos puede equivaler a una actitud positiva que nos permite disfrutar de nuestra familia, amigos y comida de una manera más consciente.
Cuando practicamos la alimentación consciente, hay autoconciencia; comemos porque tenemos hambre y no por estresores emocionales; nos tomamos el tiempo para saborear los alimentos y disfrutarlos.
Una mentalidad positiva y una alimentación consciente son las herramientas y recomendaciones más importantes que nuestra práctica puede brindar a nuestros pacientes y nuestra comunidad. Tener una actitud positiva y ser consciente de la alimentación consciente lo guiará hacia sus objetivos de un estilo de vida más saludable.
Si desea programar una cita con nuestro dietista, llame a la oficina al (631) 941-2000.