La diabetes está aumentando a un ritmo alarmante en los Estados Unidos. Según el Informe de estadísticas nacionales de diabetes de los Centros para el Control de Enfermedades para 2020, los casos aumentaron a un estimado de 34.2 millones y el 13 por ciento de los adultos de 18 años o más tenían diabetes.
Conexión cardiovascular
Las personas con diabetes tienen de dos a cuatro veces más probabilidades que otras de desarrollar enfermedades del corazón. Adoptar un estilo de vida saludable para el corazón es importante para controlar la enfermedad cardíaca en pacientes diabéticos. Los cambios en el estilo de vida que se centran en la dieta, el peso corporal y el ejercicio pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y a controlar la diabetes.
Pautas para un estilo de vida saludable para el corazón:
Dieta Mediterránea
La dieta mediterránea se asocia con un 30% menos de riesgo de eventos cardiovasculares.
Se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y mejora los niveles de colesterol y triglicéridos. Esta forma de comer se centra en frutas, verduras, proteínas de origen vegetal, cereales integrales y grasas saludables.
Control de Peso
El control del peso es esencial en el control de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Los estudios sobre la pérdida de peso muestran que una reducción de peso de al menos un cinco por ciento puede reducir la presión arterial, reducir la hemoglobina A1C, que se usa para evaluar el control del azúcar en la sangre, reducir los niveles de triglicéridos y el colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno).
El Ejercicio
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), el Colegio Estadounidense de Cardiología (ACC) y la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) recomiendan hacer ejercicio al menos 150 minutos a la semana para una intensidad moderada o 75 minutos para una intensidad alta.
Nuestro dietista registrado puede ayudarlo a adoptar un estilo de vida saludable para el corazón.
Para programar una cita, llame a nuestra oficina al 631-941-2000.
Fuente: https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/diabetes-stat-report.html