El verano está aquí y trajo el calor con él. Con un ambiente caluroso viene la diversión bajo el sol, el bronceado de bronce y las actividades de verano. Sin embargo, trae la necesidad de usar las precauciones adecuadas también. La cobertura adecuada de SPF para protegerse de los dañinos rayos UV y la hidratación también es necesaria para mantenerse en plena forma.
La importancia de la hidratación.
Durante los meses más cálidos, perdemos más agua. Constituye más del 60 por ciento de nuestra masa corporal y ayuda a nuestros cuerpos a llevar a cabo sus funciones. Además, le da a su piel un brillo húmedo y mantiene el cuerpo limpio de toxinas.
¿Sabía que la deshidratación también puede afectar nuestra salud vaginal?
Si no está bebiendo suficiente agua, su piel es propensa a la sequedad, esto no excluye su piel vaginal. Sin embargo, todo lo que sucede en el exterior de su cuerpo es un reflejo directo del interior de su cuerpo. Si tu piel vaginal está seca, es probable que el interior también lo esté. Aparte de la picazón y el secado, puede provocar o exagerar las infecciones por hongos.
La vagina es un ecosistema delicado y si algo tan grave como la deshidratación lo elimina, el equilibrio del pH puede eliminarse y el efecto dominó de las complicaciones puede ponerse en movimiento.
Las complicaciones incluyen la vaginosis bacteriana, un aumento de las infecciones de transmisión sexual e infección post-histerectomía.
¿Cuánta agua necesita una mujer para beber?
En promedio, una mujer necesita beber aproximadamente 2.75 litros de agua a lo largo de su día. La cantidad puede aumentar dependiendo de su nivel de actividad y necesidades personales.
¿Cómo sé si estoy deshidratado?
Lo ideal es que beba suficiente agua durante todo el día y que no muestre signos de deshidratación. Para cuando muestra signos como la sed, su cuerpo necesita hidratación durante demasiado tiempo. Sin embargo, nadie es perfecto y a veces necesitamos un recordatorio.
Aquí hay signos 5 de que estás deshidratado:
1. Tu orina es amarilla- Cuanto más deshidratado estés, más amarillo estará. Entonces, si vas al baño y encuentras un tono amarillo brillante, toma un vaso de agua y bébelo.
2. Te sientes cansado- Si no tiene las condiciones de salud que podrían estar causando esto, la fatiga inexplicable podría estar relacionada con no llenar su taza lo suficiente durante el día.
3. Tienes mal aliento- tu cuerpo es una máquina de autolimpieza y cuando no tienes suficiente agua en tu sistema, tu boca no tiene suficiente saliva para limpiarse, por lo tanto, dejándote con un olor no tan agradable.
4. Tienes hambre muy a menudo- cuando no está obteniendo suficiente agua en su sistema, su cuerpo puede enviarle señales que puede estar malinterpretando como hambre. Tanto el hambre como la sed están reguladas por las mismas partes del cerebro, el hipotálamo, y las señales se sienten similares. Entonces, antes de prepararse para tomar un refrigerio, beba un poco de agua y espere de 15 a 20 minutos para ver si la señal que interpretó fue realmente sed.
5. Tu piel es seca y escamosa.- Cuando no hay suficiente agua en su cuerpo, su piel sacrificará su propia hidratación para soportar el resto de los órganos de su cuerpo. La próxima vez que note que su piel está seca, además de enjabonarse, ¡bébalo!
Si tiene alguna pregunta sobre su salud vaginal, programe una cita con nosotros hoy llamando a South Bay OB/GYN al (631) 587-2500.