Lo que debe saber sobre la prevención de lesiones deportivas en los niños

Un importante experto en lesiones deportivas, el cirujano ortopédico James Penna, MD, ofrece consejos prácticos sobre cómo participar con seguridad en los deportes y prevenir lesiones.

¿Qué representa el mayor riesgo para los niños y adolescentes que practican deportes?

El mayor problema en este momento es que muchos niños y adolescentes no se toman tiempo libre de sus actividades deportivas. Los atletas jóvenes necesitan descansar, pero muchos participan en deportes durante todo el año. Esto puede ocasionar lesiones por uso excesivo. Un niño no debería jugar el mismo deporte 12 meses al año; debe haber un descanso de dos a cuatro meses de un deporte, especialmente los deportes que involucran movimientos bruscos como el tenis y el béisbol. En cuanto a los estudiantes que compiten en deportes durante todo el año, como gimnasia y natación, deben prestar atención a todas las cosas pequeñas, incluido el calentamiento adecuado y el estiramiento.

¿Qué tipo de lesiones son más comunes?

Con mayor frecuencia vemos lesiones por uso excesivo, como fracturas por estrés, fracturas de la placa de crecimiento y lesiones por estrés repetitivo. Hoy en día, las noticias son las lesiones de LCA (ligamento cruzado anterior), lesiones de rodilla, en las niñas, ya que participan con mayor frecuencia en los deportes. En todos estos casos, los descansos programados, un cambio en los patrones de ejercicio y la práctica de una buena mecánica pueden hacer mucho para la prevención.

¿Hay algo en particular que los padres puedan tener cuidado?

En el béisbol, pueden ver el conteo de canchas. Hay pautas muy específicas para los lanzadores jóvenes sobre cuántos lanzamientos pueden lanzar en una temporada. Esto se complica, porque los niños de hoy juegan en varias ligas, por ejemplo, su equipo regular, un equipo viajero y un equipo de estrellas, lo que hace que sea particularmente importante hacer un seguimiento acumulativo de los conteos de lanzamientos. Cada liga puede tener sus propias reglas de conteo de lanzamientos, pero eso no significa que el niño alcance el conteo para cada liga. El conteo de lanzamientos semanal es un total para cada niño.

Los padres también deben prestar atención al desgaste de los tacos atléticos de sus hijos. En general, un par de tacos dura alrededor de 200 millas, o el equivalente de una temporada. Revise los tacos a menudo, eso significa inspeccionar las plantillas y los clavos, para asegurarse de que no estén gastados. Esto ayudará a prevenir lesiones en los pies y tobillos que podrían evitarse fácilmente.

Los padres también pueden ayudar a asegurar que su hijo se mantenga hidratado. El agua es el mejor agente de reposición, y los atletas deben tomar descansos de hidratación temprano y con frecuencia.

¿Qué pasa con la prevención de lesiones en la cabeza?

La mayoría de los principales deportes organizados (fútbol, ​​béisbol, hockey, lacrosse) han hecho un buen trabajo al asegurarse de que los niños usen el equipo de protección adecuado. De hecho, las organizaciones de fútbol han sido muy proactivas en enseñar a los niños a no usar la cabeza como armas al instituir sanciones por arpones y golpes directos en la cabeza. Actualmente, las tasas de conmociones cerebrales son más altas entre los jugadores de fútbol que entre los jugadores de fútbol, ​​y hemos descubierto que las lesiones en la cabeza en el fútbol tienden a no tratarse correctamente. Los niños que participan en deportes de “X Games”, como patineta, ciclismo BMX, todo terreno, esquí y snowboard también deben asegurarse de usar cascos y protectores, ya que estos deportes los ponen en mayor riesgo de lesiones.

Si una lesión en la cabeza ha ocurrido, es particularmente importante que el niño obtenga 100 por ciento de autorización de su médico, incluyendo un chequeo neurológico completo, antes de jugar de nuevo. Una lesión en la cabeza aparentemente leve sufrida mientras un niño todavía está sintomático de una lesión previa podría tener consecuencias catastróficas.

¿Existen limitaciones de edad para ciertos deportes?

Los niños que aún están creciendo, especialmente pre-adolescentes y jóvenes, se sirve mejor al enfatizar el entrenamiento aeróbico para los ejercicios de resistencia y el peso corporal (flexiones, abdominales, flexiones, etc.) para la fuerza. En los adolescentes, levantamiento de pesas puede ser beneficioso, pero debe hacerse siempre con la supervisión adecuada. No es tanto el riesgo de lesión en la sala de pesas, ya que está fuera del campo de juego, por lo que se aplican las mismas reglas para cada uno (variación, la técnica y de descanso programado).

Para obtener más información, llame a HealthConnect® a (631) 444-4000.

 

Medicina Deportiva en Stony Brook

El Hospital de la Universidad de Stony Brook ofrece una amplia gama de servicios especializados en la prevención, el tratamiento y estudio de las lesiones deportivas. El Departamento de Ortopedia, con Medicina Familiar, participa en el cuidado de los atletas en nuestro yo programa deportivo División, y proporciona educación a los atletas, entrenadores, asistentes médicos y fisioterapeutas. Durante el verano, la Universidad lleva a cabo campos deportivos para los niños en una variedad de deportes, poniendo un mayor énfasis en la seguridad. Además, el Departamento de Ortopedia ha participado en un estudio con una escuela secundaria local en la disminución de las tasas de lesiones durante las prácticas deportivas.

Para obtener más información, llame a HealthConnect® a (631) 444-4000.

 
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