Dejar de fumar

De acuerdo con el CDC y los NIH

El consumo de tabaco es la causa prevenible más común de muerte. Aproximadamente la mitad de las personas que no dejan de fumar de fumar morirán de problemas relacionados con el tabaquismo. Dejar de fumar es importante para su salud.

El humo del tabaco contiene una mezcla mortal de más de productos químicos 7,000; cientos son tóxicos, y sobre 70 pueden causar cáncer.  El consumo de tabaco aumenta el riesgo de problemas de salud graves, numerosas enfermedades y la muerte.

Las personas que dejan de fumar reducen significativamente el riesgo de enfermedad y muerte prematura. A pesar de los beneficios para la salud son mayores para las personas que dejan a edades más tempranas, dejar de fumar es beneficioso en todas las edades.

Poco después de dejar de fumar, su circulación comienza a mejorar y su presión arterial comienza a volver a la normalidad. Su sentido del olfato y su gusto regresan, y es más fácil para usted respirar. A largo plazo, dejar el tabaco puede ayudarte a vivir más tiempo. Su riesgo de contraer cáncer disminuye con cada año que permanece sin fumar.

Dejar de fumar no es fácil. Puede tener efectos a corto plazo como aumento de peso, irritabilidad y ansiedad. Algunas personas lo intentan varias veces antes de tener éxito. Hay muchas maneras de dejar de fumar. Algunas personas dejan de "pavo frío". Otros se benefician de manuales, asesoramiento o medicamentos / productos paso a paso que ayudan a reducir la adicción a la nicotina. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a encontrar la mejor manera de dejar de fumar.

Dejar de fumar se asocia con los siguientes beneficios para la salud:

  • Menor riesgo de cáncer de pulmón y muchos otros tipos de cáncer.
  • Menor riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y enfermedad vascular periférica.
  • riesgo de enfermedad cardiaca coronaria reducida dentro de 1 2 años de dejar de fumar.
  • La reducción de los síntomas respiratorios, como tos, sibilancias y dificultad para respirar. La tasa de disminución de la función pulmonar es más lento entre las personas que dejan de fumar que entre los que siguen fumando.
  • Reducción del riesgo de desarrollar enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos.
  • menor riesgo de infertilidad en las mujeres en edad reproductiva. Las mujeres que dejan de fumar durante el embarazo también reducen el riesgo de tener un bebé con bajo peso al nacer.
  • Dejar de fumar antes de la cirugía puede disminuir el riesgo de complicaciones relacionadas con la anestesia y disminuir el riesgo de retraso en la cicatrización de heridas o pobre.

 

The Healing Time Line (Cancer.org y American Lung Association)

 

Los siguientes enlaces pueden proporcionar información útil para ayudarlo a dejar de fumar:

http://www.nysmokefree.com/

http://smokefree.gov/

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/quittingsmoking.html

http://www.cdc.gov/tobacco/

http://www.lung.org/stop-smoking/

http://stonybrookmedicine.edu/patientcare/smoking