Uso de Alcohol
De acuerdo con las directrices dietéticas para los estadounidenses publicados en 2010,
en los Estados Unidos:
· El 50% de los adultos son bebedores habituales
· 14% son bebedores poco frecuentes en la actualidad
· El 9% de los hombres consume una media de más de 2 bebidas al día.
· El 4% de las mujeres consume una media de más de 1 bebida al día.
· El 29% de los que beben informan haber bebido en exceso durante el último mes, generalmente en múltiples ocasiones. Esto resulta en 1.5 mil millones de episodios de consumo excesivo de alcohol en los Estados Unidos cada año.
El consumo de alcohol puede ser perjudicial para su salud. Según los CDC, de 2006 a 2010, el consumo excesivo de alcohol provocó aproximadamente 88,000 muertes y 2.5 millones de años de vida potencial perdidos cada año. En promedio, esto acortó 30 años la vida de quienes murieron. El consumo excesivo de alcohol también fue responsable de 1 de cada 10 muertes entre los adultos de entre 20 y 64 años. Los costos del consumo excesivo de alcohol en 2006 se estimaron en 223.5 mil millones o $ 1.90 por bebida.
¿Cuál es la definición de una bebida?
En la bebida de Estados Unidos contiene onzas 0.6 de alcohol puro. Esto equivale a:
· 12 onzas de cerveza (5% de contenido de alcohol)
· 8 onzas de licor de malta (7% de contenido de alcohol)
· 5 onzas de vino (12% de contenido de alcohol)
· 1.5 onzas de alcohol o licor destilado de 80 grados (40% de contenido de alcohol) (por ejemplo, ginebra, ron, vodka, whisky).
De acuerdo con las directrices dietéticas para los estadounidenses:
Si se consume alcohol, debe ser consumido con moderación hasta una bebida al día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres y sólo por los adultos en edad legal para beber.
¿Cuál es el consumo moderado de alcohol?
No más de 1 bebida por día para las mujeres y no más de bebidas 2 por día para los hombres.
¿Cuál es el consumo excesivo de alcohol?
El exceso de alcohol incluye consumo excesivo de alcohol, consumo excesivo de alcohol, y cualquier beber por las mujeres embarazadas o las personas menores de edad 21.
· Consumo excesivo de alcohol se define como el consumo de
· Para las mujeres, 8 o más bebidas por semana.
· Para los hombres, 15 o más bebidas por semana.
· Consumo excesivo de alcohol se define como el consumo de
· Para las mujeres, 4 o más bebidas en un período de dos horas
· Para los hombres, 5 o más bebidas en un período de dos horas
· El consumo excesivo de alcohol es la forma más común de consumir alcohol.
¿Quién no debe beber?
Hay algunas personas que no deben beber nada de alcohol, incluyendo aquellos que son:
· Embarazada o intentando quedar embarazada.
· Tomar medicamentos recetados o de venta libre que pueden causar reacciones dañinas cuando se mezclan con alcohol.
· Menor de 21 años.
· Se recuperan del alcoholismo o no pueden controlar la cantidad que beben.
· Padecer de una condición médica que puede empeorar con el alcohol.
· Conducir, planear conducir o participar en otras actividades que requieran habilidad, coordinación y alerta.
¿Qué significa estar borracho?
Intoxicarse o “emborracharse” significa consumir cantidades excesivas de alcohol.
La intoxicación es perjudicial y se traduce en:
· Función cerebral deteriorada que resulta en un juicio deficiente, tiempo de reacción reducido, pérdida del equilibrio y de las habilidades motoras, o dificultad para hablar.
· Dilatación de los vasos sanguíneos que provoca una sensación de calor pero que provoca una rápida pérdida de calor corporal.
· Mayor riesgo de ciertos cánceres, derrames cerebrales y enfermedades del hígado (por ejemplo, cirrosis), particularmente cuando se consumen cantidades excesivas de alcohol durante períodos prolongados.
· Daño a un feto en desarrollo si es consumido por mujeres embarazadas.
· Mayor riesgo de accidentes automovilísticos, violencia y otras lesiones.
Coma y la muerte puede ocurrir si el alcohol se consume rápidamente y en grandes cantidades.
A corto plazo de los problemas de salud:
Según los CDC:
El consumo excesivo de alcohol tiene efectos inmediatos que aumentan el riesgo de muchas enfermedades nocivas. Estos suelen ser el resultado de un consumo excesivo de alcohol e incluyen los siguientes:
Lesiones ·, tales como los accidentes automovilísticos, caídas, de ahogamiento, y quemaduras.
· Violencia, incluyendo homicidio, suicidio, agresión sexual y violencia de pareja íntima.
· Envenenamiento por alcohol, una emergencia médica que resulta de niveles altos de alcohol en sangre.
· Comportamientos sexuales de riesgo, incluido el sexo sin protección o el sexo con múltiples parejas. Estos comportamientos pueden resultar en embarazos no deseados o enfermedades de transmisión sexual,
incluyendo el VIH.
A largo plazo problemas de salud:
Según los CDC, con el tiempo, el uso excesivo de alcohol puede conducir al desarrollo de enfermedades crónicas y otros problemas graves que incluyen:
· Presión arterial alta, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, enfermedades del hígado y problemas digestivos.
· Cáncer de mama, boca, garganta, esófago, hígado y colon.
· Problemas de aprendizaje y memoria, incluida la demencia y el bajo rendimiento escolar.
· Problemas de salud mental, como depresión y ansiedad.
· Problemas sociales, incluida la pérdida de productividad, problemas familiares y desempleo.
· Dependencia del alcohol o alcoholismo.
Al no beber demasiado, puede reducir el riesgo de estas corto y riesgos para la salud a largo plazo.
¿Cómo sé si tengo un problema?
El consumo de alcohol es un problema si causa problemas en sus relaciones, en la escuela, en el trabajo, en las actividades sociales o en cómo piensa y siente.
Las siguientes herramientas de evaluación pueden ayudar a determinar si el consumo de alcohol es un problema para usted.
El cuestionario CAGE:
1. ¿Alguna vez sintió que debería C¿Debo beber?
2. ¿Alguna vez ha estado Annoyed cuando las personas han comentado sobre su forma de beber?
3. ¿Alguna vez ha sentido Guilty o mal por beber?
4. ¿Alguna vez ha tenido Eye abrelatas a primera hora de la mañana para calmar sus nervios o para librarse de una resaca?
Su puntaje: obtenga un punto por cada respuesta afirmativa.
Cuestionario CAGE de puntuación:
respuestas por punto sobre la caja se anotan 0 para "no" y 1 para "sí", con una puntuación más alta de ser una indicación de problemas con el alcohol.
Una puntuación total de 2 o mayor se considera clínicamente significativa.
El cuestionario TWEAK:
El cuestionario TWEAK es una modificación del cuestionario CAGE e incluye una pregunta sobre tolerancia. Tiene buena sensibilidad para el consumo nocivo de alcohol, la dependencia y el consumo de alcohol en pacientes embarazadas. Desde sus inicios, también se ha encontrado útil en el entorno de presentación de pacientes traumatizados o en el departamento de emergencias.
· Tolerancia: ¿Cuántos tragos puede tomar sin quedarse dormido o sin desmayarse? (2 puntos si seis bebidas o más)
· Preocupado: ¿Tienen amigos o familiares preocupados por su forma de beber? (2 puntos si es así)
· Revelación: ¿A veces toma una copa por la mañana cuando se levanta? (1 punto si es así).
· Amnesia: ¿Le han contado amigos o parientes cosas que dijo o hizo mientras bebía que no recordaba? (1 punto si es así)
· Reducir: ¿A veces siente la necesidad de reducir su consumo de alcohol? (1 punto si es así)
Una respuesta de ≥ 6 a la primera pregunta or una puntuación total de 3 o más indica un problema con el consumo de alcohol y una necesidad para una evaluación adicional.
A quién puedo acudir para pedir ayuda?
Habla con tu familia y tus amigos. Necesitará su apoyo durante todo este proceso.
Su médico de cabecera puede ayudar a guiarlo a través de su camino hacia la recuperación.
Los siguientes sitios web ofrecen ayuda a las personas que desean dejar de beber:
www.helpguide.org/mental/alcohol_abuse_alcoholism_help_treatment_prevention.htm
http://www.al-anon.alateen.org/
https://ncadd.org/learn-about-alcohol/alcohol-abuse-self-test
http://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/default.asp
http://www.drugabuse.gov/
http://findtreatment.samhsa.gov/
http://www.niaaa.nih.gov/alcohol-your-health/support-treatment
http://www.cdc.gov/alcohol/
http://www.aa.org/
http://www.cdc.gov/alcohol/index.htm