Una de las especialistas de Stony Brook en medicina geriátrica, Suzanne D. Fields, MD, contesta preguntas sobre lo que las personas pueden hacer para envejecer de manera más saludable.
¿Qué puede hacer la gente para envejecer de manera más saludable?
Hay tres categorías generales que se pueden controlar: la dieta, el ejercicio y la estimulación del sistema inmune. Estas tres cosas son esenciales en la prevención de enfermedades. Una dieta saludable y el ejercicio regular, incluso si es tan simple como un paseo diario, son claves para mantener un peso saludable. A medida que la edad pasa, el sobrepeso puede conducir a una serie de otros problemas, incluyendo la presión arterial alta, colesterol alto, diabetes y dolor de espalda por nombrar sólo algunos. Además, hay ciertas vitaminas que la gente necesita más cuando se hacen mayores, incluyendo calcio y vitamina D. Algunos estudios han demostrado que la vitamina D, en particular, ayuda a fortalecer los huesos y prevenir las caídas, que a su vez pueden prevenir fracturas debilitantes. Pidale a su médico que revise sus niveles de vitamina D. Si son bajos, puede aumentar con suplementos y la exposición a la luz solar.
En cuanto a su funcionamiento inmune, hay ciertas vacunas que pueden ayudar a protegerse de la enfermedad, o al menos disminuir la severidad de los síntomas si se enferma. Ciertamente obtener una vacuna contra la gripe cada año. Se recomienda una vacuna contra la neumonía para todos los mayores de edad 65. Además, hay una nueva vacuna que protege contra el herpes zoster (comúnmente conocido como "culebrilla"), y se recomienda que las personas mayores de edad 60.
Cuando las personas cumplan 65 años, Medicare cubrirá una visita de bienestar "Bienvenido a Medicare" en la que los pacientes pueden preguntarle a su médico sobre medidas específicas para mantener un estilo de vida saludable y discutir el papel de varias pruebas de detección que pueden detectar problemas en una etapa temprana, cuando es posible tratado. Los ejemplos incluyen exámenes de detección de cáncer, pruebas de densidad mineral ósea para la osteoporosis, pruebas visuales y auditivas y ecografías abdominales para detectar aneurismas abdominales en los hombres.
¿Cómo puede la gente mantener su mente ágil y su cerebro en una buena condición?
Tal vez la mejor manera de hacerlo es mantenerse conectado con la familia y la comunidad. Estar socialmente conectado. Ser Voluntario. Manténgase al día con los acontecimientos. Permanezca apasionado y comprometido con la vida. También ayudan los ejercicios mentales como jugar al bridge, hacer crucigramas, leer y escribir, aprender un nuevo idioma, cualquier cosa que desafía a su cerebro con información nueva.
Que es lo que distingue a Stony Brook en su estrategia de medicina geriátrica?
Hacemos mucha educación geriátrica aquí en Stony Brook, y como formamos a la próxima generación de profesionales de la salud, nos mantenemos al tanto de las mejores prácticas y hemos realizado conferencias sobre temas clave como la atención a largo plazo, el conocimiento de la salud y la cultura. Diferencias y matices del cuidado. Para obtener más información sobre el Centro de Educación Geriátrica de Long Island de Stony Brook (631) 444-8279.
Nuestro programa geriátrico ambulatorio proporciona una evaluación integral de los pacientes que viven con afecciones geriátricas comunes, que incluyen pérdida de memoria, incontinencia urinaria, trastornos de la marcha y el equilibrio, mareos y pérdida de peso. Un equipo de expertos geriátricos puede ayudar a desarrollar un plan de atención para ancianos frágiles con el objetivo de mantener a los pacientes tan funcionales e independientes durante el mayor tiempo posible.
Stony Brook aloja el Centro de Asistencia de la Enfermedad de Alzheimer de Long Island, un programa clínico y académico suscrito por una subvención del Departamento de Salud del Estado de Nueva York y dirigido por el Departamento de Psiquiatría de Stony Brook, que trata la enfermedad de Alzheimer exhaustiva y compasivamente.
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