Con la gripe estacional, los estudios han demostrado que las personas pueden contagiar desde un día antes de que desarrollen síntomas hasta siete días después de enfermarse. Los niños, especialmente los más pequeños, pueden ser potencialmente contagiosos durante períodos más prolongados.
Esta página presenta actividades que son proactivas y ayudan a reducir su riesgo. Los siguientes pasos no solo deben ser tomados por quienes ya están enfermos para recuperarse, sino también por quienes no están infectados para prevenir la propagación de gérmenes y proteger su propia salud:
- La vacunación es la mejor protección contra la gripe. Obtenga más información sobre las opciones de vacunación en su área.
- Conozca la signos y síntomas de la gripe, que puede incluir fiebre, escalofríos, tos, dolor de garganta, secreción nasal, dolores musculares o corporales, dolor de cabeza, cansancio, diarrea o vómitos.
- Quédese en casa si está enfermo, excepto para ir al consultorio de un proveedor de atención médica. Asegúrese de llamar con anticipación, en caso de que la oficina tenga instrucciones para usted antes de su llegada. Si no vive solo, permanezca en una habitación separada, si es posible, y evite el contacto con otras personas. Si alguien lo está cuidando, use una máscara cuando esté en la habitación. Si no puede tolerar el uso de una máscara, haga que su contacto cercano use una.
- Para evitar la propagación del virus, quédese en casa hasta que le desaparezca la fiebre durante al menos 24 horas. Esto debe determinarse sin el uso de medicamentos para reducir la fiebre (cualquier medicamento que contenga ibuprofeno o acetaminofeno).
- Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo cuando tosa o estornude. Tire el pañuelo a la basura después de usarlo. Si no tiene un pañuelo de papel, tosa o estornude en su codo u hombro, no en sus manos.
- Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar. Los desinfectantes de manos a base de alcohol también son efectivos si no se dispone de agua y jabón.
- Evita tocar tus ojos, nariz o boca. Los gérmenes se propagan de esta manera.
- Trate de evitar el contacto cercano con personas enfermas.
- Beba muchos líquidos claros (como agua, bebidas deportivas y bebidas con electrolitos para bebés) para evitar la deshidratación.
- limpiar con frecuencia su vivienda. Si usted no vive solo, las superficies y los artículos con frecuencia limpias que son más propensos a tener contacto con las manos, tales como mesas, picaportes, manijas de refrigerador, mandos a distancia, teclados de computadoras, encimeras, manijas de la llave y zonas de baño con productos de limpieza o alcohol basadas toallitas.
- Evitar compartir artículos personales tales como pasta de dientes.
- Póngase en contacto con su proveedor de atención médica si está en mayor riesgo de complicaciones de la gripe o el tratamiento. Las personas con mayor riesgo de complicaciones de la gripe incluyen a los niños menores de años 5, mujeres embarazadas, personas de cualquier edad que tienen condiciones médicas crónicas (como asma, diabetes o enfermedades del corazón) y las personas de edad 65 años y mayores.
- Comuníquese con su proveedor de atención médica si sus síntomas empeoran.
Si tiene dificultades para respirar y necesita ir al hospital, llame a 911. Hágale saber al operador que cree que puede tener gripe para que los primeros respondedores puedan estar mejor preparados para atenderlo.