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Recursos de movimiento

Interno

  • Clases de ejercicio del gimnasio del campus  
  • Centro de Danza, Movimiento y Aprendizaje Somático 
    • El centro es una incubadora de creatividad, investigación, educación, desempeño y conexiones con la comunidad. Su objetivo es desarrollar un pensamiento y una acción interdisciplinarios intensificados a través de la danza y la creación artística.
  • Camina con un doctor (Stony Brook)
    • Actualmente presencial y virtual por COVID. Únase a nosotros cada tercer DOMINGO a las 11 a. M. (calendario)
    • ¡Escuche un tema discutido por uno de nuestros médicos y camine con nosotros!
    • ID DE LA REUNIÓN: 980 0065 9898 CONTRASEÑA: peaker (todo en minúsculas)
    • Únase al Zoom aquí

    • 21 DE MAYO DE 2023 11:XNUMX: ¡Un evento híbrido!

      • Únase a nosotros en el sendero Mount Sinai Heritage (cuña) junto a las mesas de picnic en el edificio heritage trust en 633 Mount Sinai Coram Road, Mount Sinai 11776 y en Zoom

      • El orador es Sharon Nachman MD, y el tema es Patógenos y nosotros

  • Tai Chi - programa de 8 semanas para la prevención de caídas (Actualmente, a través de Zoom)
    por favor envíe un correo electrónico Kristi.Ladowski@StonyBrookMedicine.edu
    Hay tres niveles del programa, cada uno de los cuales se ofrece dos veces por semana durante 60 minutos durante ocho semanas. Cada nivel está dirigido por un instructor capacitado / certificado:
    • Nivel 1: Movimientos 1-6 (para Principiantes)
    • Nivel 2: Movimientos 7-12
    • Nivel 3: Movimientos 13-21
    • Los participantes aprenderán:
      • Habilidades de equilibrio
      • Alineación adecuada del cuerpo
      • Movimientos coordinados de Tai Chi
  • Maestro del equilibrio   (Temporalmente suspendido)
  • Aptitud objetivo talleres grupales de alimentación saludable y apoyo a la pérdida de peso que incluyen recorridos por supermercados.
  • Clases de YouTube en Southampton
    • Haga clic en este enlace para inscribirse en clases, desde yoga hasta dolor de espalda y movimiento consciente.
  • Niños en forma de por vida
    • Fit Kids es un programa que se ofrece a niños y familias que tienen factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, como sobrepeso u obesidad, colesterol alto, presión arterial alta o diabetes tipo 2 / síndrome metabólico. Este programa tiene como objetivo abordar la detección, la intervención y la participación familiar en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad infantil mediante la educación nutricional, el entrenamiento en actividad física, el yoga y la reducción del estrés y estrategias de modificación del comportamiento. 
  • Terapia física
    • Stony Brook Physical Therapy ofrece evaluaciones y tratamientos a pacientes de todas las edades, con servicios que incluyen atención de artritis, rehabilitación neurológica, ortopedia, rehabilitación de disfunción espinal y rehabilitación deportiva.
  • Terapia ocupacional
    • La terapia ocupacional para pacientes ambulatorios brinda atención a las personas con impedimentos físicos o cognitivos por lesiones físicas y / o enfermedades. Los servicios incluyen rehabilitación de quemaduras, evaluación y entrenamiento de destreza, rehabilitación neuromuscular y ejercicio terapéutico y movilidad articular.
  • Rehabilitación cardiaca
    • La rehabilitación cardíaca de Stony Brook está equipada con una gama completa de equipos de ejercicio, equipos de emergencia y modalidades terapéuticas para rehabilitar a los pacientes después de una insuficiencia cardíaca congestiva, un trasplante cardíaco, un bypass de arterias coronarias y más.
  • Instituto de Bienestar Ed y Phyllis Davis, Hospital Stony Brook Southampton

 

Al Cliente  

  • Colaborativo de salud de Long Island
  • YMCA
    •  Las sucursales de YMCA están equipadas para actividades de salud y fitness, cuidado y educación de niños, natación y fitness acuático, y más. La Y no solo fortalece los cuerpos, también fortalece a la comunidad a través de programas que se enfocan en el desarrollo de la juventud, la vida saludable y la responsabilidad social.
    • Livestrong en la YMCA
      Programa de 12 semanas con instructores de acondicionamiento físico certificados capacitados en supervivencia al cáncer, apoyo para el cáncer
  • Recurso de nutrición física del condado de Suffolk
    •  Una recopilación de recursos de nutrición y acondicionamiento físico en el condado de Suffolk, que incluye parques con senderos para caminatas, excursiones a senderos guiados que se ofrecen, departamentos de recreación y parques de la ciudad, ubicaciones de YMCA, aplicaciones telefónicas de estilo de vida saludable y recursos en línea para nutrición y actividad física.
  • Gimnasios - programa de zapatillas plateadas
    •  Disponible sin costo para adultos mayores de 65 años a través de los planes de Medicare, el programa Silver Sneakers ofrece clases en persona diseñadas para personas mayores, así como clases y talleres en línea en vivo y entrenamientos por video a pedido.
  • Ciencia del ejercicio Inc. 
    • Rehabilitación del ejercicio con fisiólogo del ejercicio acreditado por ACSM: instalaciones en Selden y Uniondale
  • Centros para personas mayores Brookhaven Town
    •  Una lista de ubicaciones de clubes de personas mayores para la ciudad de Brookhaven (debe ser un residente contribuyente de la ciudad para unirse). Muchos ofrecen clases de ejercicio, yoga y Tai Chi.
  • Las bibliotecas ofrecen yoga, tai chi y otras clases de ejercicios y prevención de caídas.
    • ¡Llame a su biblioteca local o consulte su sitio web!
  • Senderismo y ciclismo en el condado de Suffolk
    • Senderos de Long Island y senderos para caminatas desde playas hasta bosques, este sitio web ofrece varios de los impresionantes parques estatales en el condado de Suffolk diseñados específicamente para caminatas y andar en bicicleta todo terreno. Si no tiene acceso a una bicicleta, hay lugares para encontrar un alquiler.
  • Club de caminantes del centro comercial
    Disfrute de una mañana de ejercicio, un refrigerio de cortesía, un examen de la presión arterial y una conferencia informativa sobre salud a cargo de un experto en medicina de Stony Brook. Caminar es un ejercicio aeróbico fácil, de bajo riesgo y de bajo impacto que acondiciona el corazón y los pulmones a la vez que involucra a todo el cuerpo. Y Stony Brook Medicine's Mall Walkers Club en Smith Haven Mall ofrece el ambiente perfecto a prueba de intemperie para caminar, con una temperatura segura con control de temperatura, buena iluminación, una superficie limpia y plana para caminar, baños convenientes y, por supuesto, muchas tiendas excelentes. para hacer escaparates.
    Use la entrada del centro comercial por la ubicación anterior de TGI Friday. Por favor use una máscara y distancia social.
    Un miércoles al mes a las 10:30
    Para obtener más información: HealthConnect 631-444-4000
  • as fitness
    • Para encontrar entrenadores certificados por el American Council on Exercise (ACE) por su código postal.
  • Rock Steady Boxeo COmmack para pacientes con Parkinson, ubicaciones disponibles en LI
  • ESCALADA: Ciclistas de montaña de Long Island preocupados
  • Clases de aeróbic acuático / gimnasia acuática

 

Virtual 

Apps 

  • mifitnesspal (calorías más ejercicios)
    • Recurso o aplicación en línea para realizar un seguimiento de las calorías que consume a través de un registro de alimentos y quemar mediante el ejercicio
  • Quemadura diaria
    • Un programa de entrenamiento 365 con suscripción premium que incluye un nuevo entrenamiento de 30 minutos todos los días adaptado a sus objetivos de acondicionamiento físico junto con una biblioteca de videos con más ejercicios y un blog con artículos que contienen rutinas de ejercicio gratuitas.
  • Fitbit/reloj de manzana (sueño, movimiento)
  • paquete (ejercicios)
    • Peloton Bike es una bicicleta estática para el hogar que cuenta con una gran pantalla en los altavoces delanteros y traseros y acceso a miles de clases en línea a través de la membresía Peloton All-Access. La aplicación Peloton Digital cuesta 12.99 / mes y ofrece 10 tipos de ejercicios diferentes [fuerza, estiramiento, yoga, etc.] que no requieren productos Peloton.
  • Sofá a 5K
    • Un plan de carrera de 9 semanas con 3 carreras por semana para principiantes que está disponible a través de podcasts semanales descargables
  • Yoga diario
    •  Esta aplicación se centra en proporcionar yoga intuitivo y completo para todos. Varios instructores de yoga ofrecen diferentes cursos durante diferentes períodos de tiempo para ayudar con la superación personal. Se puede descargar y usar gratis, pero un plan Pro comienza en $ 5.83 / mes durante un año. Convertirse en profesional desbloquea todas las clases de yoga de inmediato, proporciona planes programados y música para configurar como música de fondo y permite el seguimiento del historial y los datos.
  • Mejor yo
    • BetterMe ofrece diferentes aplicaciones de salud y fitness con una prueba gratuita para cualquier objetivo de fitness específico, desde bajar de peso y correr hasta meditación y yoga.
  • Club de entrenamiento de Nike
    • Una aplicación de entrenador personal con una versión gratuita que ofrece más de 100 videos de entrenamiento de fuerza, cardio, movilidad y ejercicios de yoga y una versión Premium ($ 14.95 / mes) que brinda acceso a programas de entrenamiento estructurados de 4 a 8 semanas junto con consejos de nutrición y salud. y expertos en recuperación
  • Trabajarlo
    • Una aplicación de entrenamiento a pedido con acceso gratuito que ofrece entrenamientos para fuerza, estiramiento, cardio, yoga o pilates sin equipo y una membresía Premium ($ 2.99 / mes) que ofrece una experiencia sin publicidad con una biblioteca de ejercicios más grande con entrenamientos únicos (por ejemplo, de bajo impacto para la recuperación de lesiones) y la capacidad de enviar mensajes a los entrenadores personales con preguntas específicas
  • Aplicación de flexibilidad y estiramiento de Fitness Coach
    • Esta aplicación proporciona rutinas de estiramiento diarias para todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta avanzados.
  • Ejercicios de estiramiento, entrenamiento de flexibilidad
    •  Ejercicios de flexibilidad y estiramiento para todos los grupos musculares y todas las edades.
  • Entrenamiento en casa - Sin equipo Leap Fitness Group
    •  Proporciona rutinas de entrenamiento diarias para todos sus principales grupos musculares, sin necesidad de equipo ni entrenador. En solo unos minutos al día, puede desarrollar músculos y mantenerse en forma en casa sin tener que ir al gimnasio.
  • Ejercicio cardiovascular diario: ejercicio aeróbico
    •  Es una excelente rutina de 5 a 10 minutos tanto para hombres como para mujeres con instrucciones en pantalla y un temporizador.
  • Ejercicios diarios de cardio fitness
    •  Ejercicios diarios de cardio de cuerpo completo para perder peso, tonificar los músculos y mejorar la salud que se pueden realizar en casa sin equipo ni pesas.
  • Caber
    • Aplicación gratis. Pregunta por su edad, altura y peso. Luego le indica que elija cuál es su objetivo para hacer ejercicio (es decir, pérdida de peso, tonificación, etc.), elija varios entrenamientos que prefiera (es decir, fuerza, cardio, baile) y seleccione cuántos días desea hacer por semana. .
      Otras categorías incluyen fuerza, cardio, tonificación, HIIT, flexibilidad, estiramiento, yoga, en el trabajo, prenatal, etc. También ayuda con el seguimiento de comidas / recetas: brindan opciones de recetas basadas en sus intereses / pregunte qué le prohíbe comer saludablemente, como ingresos / falta de conocimiento / falta de motivación.
  • Para caminar localmente, descargue la aplicación: Todos los senderos, le proporcionará senderos locales, imágenes, información sobre los senderos como distancia, nivel de intensidad, se admiten perros y reseñas
  • StretchMinder - Movimiento diario
    • Aplicación para ayudar a las personas que trabajan mucho detrás del escritorio a estirarse y obtener movimiento y flujo de sangre al cuerpo, que en su mayoría está estacionario. Proporciona una prueba gratuita de 7 días

 

  • Programas de televisión:

    • Canal 133 en Optimum:
      • Domingo a las 8am: Essentrics con Miranda Esmonde-White

 

Última actualización
06/26/2022