El verano está aquí y el clima seguramente se volverá más caluroso. Mantenerse hidratado es muy importante para tu salud, para evitar cualquier complicación por sobrecalentamiento y también para tu fertilidad. El agua constituye el 70 por ciento del cuerpo y afecta todas las funciones del cuerpo.
Por eso es importante beber agua para concebir.
Los estudios han demostrado que es muy difícil que los espermatozoides viajen a través del moco cervical espeso. Las mujeres tienen la suerte de poder tener cierto control sobre esto. Cuanta más agua beba una mujer, más diluida será la mucosidad, mientras que si está deshidratada, será más espesa. La producción de semen, la sustancia que libera los espermatozoides, también requiere una hidratación adecuada.
Además, el agua ayuda a que tus hormonas se mantengan equilibradas. Cuando está deshidratado, su hígado tiene problemas para desintoxicar su cuerpo adecuadamente y las hormonas y nutrientes que su cuerpo podría estar usando pueden ser eliminados. Las toxinas pueden no filtrarse de manera eficiente, causando estrés en su cuerpo. Mantenerse hidratado también ayuda a que su sistema cardiovascular suministre hormonas a los órganos apropiados de su cuerpo.
Cuando su cuerpo no está bien hidratado, también pueden producirse hormonas del estrés que pueden estresar su sistema reproductivo.
No es un gran bebedor de agua?
Está bien si beber agua no es lo tuyo todavía. Si convierte en una rutina llenar una botella de agua grande todas las mañanas, configurar un recordatorio de alarma para beber durante el día y hacerlo, puede ayudar a desarrollar nuevos hábitos. Incluso hay botellas que te recordarán tomar un trago.
¿Quieres añadir algo de sabor a tu agua?
Agregar un poco de saborizante natural al agua está bien con moderación. No tienes que recurrir a potenciadores artificiales para que sepa bien. Intente exprimir un poco de limón en su agua para darle un poco de chispa, arroje algunas deliciosas bayas ricas en antioxidantes en su agua y disfrute de la fruta después de que haya terminado su agua o ralle un poco de raíz de jengibre antiinflamatorio para darle un poco más de sabor a su vida. Obtendrá los beneficios de la hidratación a medida que le da a su agua un pequeño impulso favorable a la fertilidad.
¿Cuánta agua debo beber?
Las mujeres necesitan una media de 2.75 litros al día y los hombres necesitan 3 litros al día para que todas sus funciones corporales se lleven a cabo de manera eficiente. Recuerde, especialmente mantenerse cerca de estas pautas en los calurosos días de verano.