Experimentar una mayor ansiedad y preocupación son respuestas normales a esta pandemia en curso. No está solo en sentirse más ansioso, y es comprensible si tiene problemas para controlar su ansiedad en este momento. La ansiedad se vuelve particularmente problemática cuando comienza a hacer más difícil hacer cosas que son importantes para usted. Incluso si aún no está en ese punto, puede ser útil revisar algunos de los recursos disponibles sobre cómo lidiar con la ansiedad de manera saludable.
Si desea ayuda profesional, llame al 631-632-8657.
Algunos otros recursos son:
- La CARA COVIDA La guía del desarrollador de terapia de aceptación y compromiso Russ Harris, PhD, ofrece recomendaciones prácticas y aplicables para manejar la incertidumbre y la preocupación durante la pandemia de COVID.
- La Sociedad de Bienestar desarrolló esto libro de trabajo utilizando enfoques psicológicos basados en evidencia para guiar a las personas en el manejo de la ansiedad asociada con la pandemia de COVID.
- Psychology Tools ofrece esto gratis Guía para vivir con preocupación y ansiedad en medio de la incertidumbre global, que se basa en la terapia cognitiva conductual, la terapia basada en la aceptación, la atención plena y la autocompasión.